孕妇的饮食常识是什么?

孕妇的饮食常识是什么?怀孕对女性来说是一件很特殊的事情，怀孕也就意味着有一个新生命即将带到这个世界上了。孕妇孕期的饮食都知道和平时不一样，有许多需要注意的地方，对于孕妇的饮食常识也是要知道一点的，下面就介绍一下孕妇的饮食常识。

一、避免喝酒

即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍，根据相关资料显示，虽然在孕期只有大量饮酒才可能会导致很严重的胎儿酒精综合征，但并不是说少量饮酒就对胎儿没有影响了。 如果准妈妈经常喝喝3杯以上啤酒或相应的白酒、酒精类饮料都有可能伤害胎儿的大脑。即使少量多次的饮酒也可能会使孩子在长大后在学习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题。 需要注意的是：通过对6～7岁孩子的调查发现，和妈妈在孕期从未喝过酒的孩子相比，即使妈妈在怀孕的时候每周只喝一次酒精饮料，孩子出生后也会更具有攻击性，而且容易犯错误。因此，准妈妈还是滴酒不沾为妙。

二、食物要熟透再吃

生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷，未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。为消除弓形体病，烧煮食物时温度至少要达到160度，用热水洗手、洗菜板和菜刀，做饭前后都用吸收液或香皂洗手。

三、避免营养过剩

营养元素过量容易导致胎儿缺陷，如果你长期同时服用多种强化食品，例如在喝孕妇奶粉的同时，还服用孕期维生素，钙片、铁剂等，很可能会导致中毒。例如孕期服用过量的维生素A，可能会导致胎儿出现身体缺陷，如兔唇以及心脏疾病等。 需要注意的是：来一碗强化谷物早餐可以是开始新的一天的好方式，但是如果在这一天中继续食用大量的强化食品和饮料如高能量的巧克力、运动饮品以及维生素水等则会加重身体的负担。所以，不要大量累积地服用多种营养成分。

以上就是对孕妇的饮食常识的介绍，现在应该知道了吧，准妈妈们一定要知道去注意饮食的均衡，希望本文对您会帮助如果您想了解更多的信息，可以登录杭州红房子医院不孕不育频道，祝您健康!

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