经期饮食的注意事项是什么?
来源：杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家
发布日期：2017-06-10
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经期饮食的注意事项是什么?月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。在经期是有很多需要注意的地方的，其中饮食也是应多注意的，下面就介绍一下经期饮食的注意事项。
一、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
二、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
三、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
四、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
以上就是对经期饮食的注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，女性朋友在经期要多注意，不要忽视了，经期也是要多注意的，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录杭州红房子医院不孕不育频道，祝您健康!
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