孕妇饮食菜谱之什锦果汁饭
来源：杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家
发布日期：2017-06-10
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孕妇饮食菜谱是什么?孕妇是一个特殊的人群，很多人也是都很关注孕妇的饮食，下面就介绍一个孕妇的饮食菜谱，希望会有帮助。
孕妇饮食菜谱是什么
什锦果汁饭
此饭营养全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女得到充分的营养，身体更健康，并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。
原料：标准大米、牛奶250克，白糖200克，苹果丁100克，菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米各15克。
制作：
1、 将米淘洗干净，放入锅内，加入牛奶和适量清水焖成软饭，再加入白糖150克拌匀。
2、 将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内，加入清水300克和白糖50克烧沸，用玉米淀粉勾芡，制成什锦沙司。
3、 将米饭盛入小碗，然后扣入盘中，浇上什锦沙司即成。
以上就是对孕妇饮食菜谱之什锦果汁饭的介绍，现在应该知道了这道菜是怎么做的了吧，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录杭州红房子医院不孕不育频道，祝您健康!
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