孕妇夏天吃什么好？

孕妇夏天吃什么好是孕期姐妹近期的热门话题，我这边也接到不少姐妹的咨询，那么孕妇夏天吃什么好，小编和有经验的妈妈一起讨论并整理的下面这篇文章，告诉你孕妇夏天吃什么菜好，胃口不佳吃什么好。希望给孕期的姐妹提供一点参考和帮助。

菜类——孕妇夏天吃什么好

炎炎夏日常常导致人们胃口不佳，孕妇也是，不过腹中的宝贝可是时刻都需要你的营养支持，为了胎儿的健康成长孕妇一定要合理进食，保证给胎儿足够的营养。那么什么吃才更好呢

专家说孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。

假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。

水果——孕妇吃什么好

夏天是水果最多的季节，那么孕妇吃什么水果好呢?对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，吃苹果是好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，但是不管是什么水果都要注意不可过量，一天好不超过500克。

如果有妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病的孕妇，好等血糖控制平稳后再吃水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

网友建议：

1、北京的李妈妈：夏天 一定要注意饮食卫生， 海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

2、厦门王妈妈：由于孕妇容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水，白开水是好的饮料，切忌口渴才饮水。

看了以上介绍你是否对孕妇夏天吃什么好有了更好的认识，如果您还想了解更多关于不孕不育的信息，可以登录杭州红房子医院生殖孕育频道。