女性不孕如何做好心理调理

出现女性不孕症的确是非常令人厌恶的，因为每个女性在婚后都想能够为老公生一个健康可爱的孩子，用老人们的话来讲就是传宗接代，可是女性不孕症让他们这样的愿望难以实现，很多女性出现了不孕症压力比较大，这个时候需要做好心理疏导。

精神情绪的变化可影响受孕，反过来不孕症也可导致精神情绪变化，如不孕夫妇得不到心理治疗和不能控制自身感觉和情绪，则将导致不孕的恶性循环。

心理疗法有各种各样不同的疗法、脱敏疗法、催眠疗法，以及辅以药物治疗。同时也要求在日常生活中，社会和家人要多关心她们，了解女性不孕症患者的心理，老人不要太多地过问，否则会无意中给她们增加了思想负担，造成精神压力，这样更不容易怀孕。

日常还可通过一下呼吸方法调节自己的心理状态。压力会令你的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量，身体缺氧就会导致心率加快和血压升高，而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气，天天进行正规的有节奏的深呼吸运动，能有效缓解焦虑，使你精力充沛。

呼吸锻炼方法：天天做1～2次，每次20分钟。

A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口气，感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。

B，正常呼吸和深呼吸交替进行几次，注重每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出。

C，10分钟聚精会神的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静，而呼出的空气带走紧张焦虑。

不孕困扰了很多女生，女性不孕的发生跟许多因素都有关，不管是饮食因素还是环境因素，心理方面的因素都是可能诱发女性不孕的。如果是因为心理情绪方面的因素导致女性患上了不孕症。大家可以进行心理治疗。

在生活当中真的有很多女性在发现患有了不孕不育症之后，是非常悲观的，而且也存在很大的心理压力，这样的情况下是不利于疾病康复的，即使疾病康复了，心理压力过大也会影响受孕几率，所以我们每个女性不孕患者都要重视放宽心态，不要有心理压力。