红房子专家解读：牛奶加蜂蜜不能治痛经

近期，网上疯传“对付痛经，只需牛奶加蜂蜜”的说法，说是每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可缓解甚至消除痛经之苦，依据就是牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”，食补钾镁就能够缓和情绪、抑制疼痛，而且牛奶和蜂蜜都是养颜的圣品，女性常喝百利而无一害。

效果真的有这这么好吗？杭州红房子妇科医院首席营养专家、国家一级营养师欧阳任娜老师解读：牛奶加蜂蜜也许能够缓解一时之痛，但毕竟“治标不治本”，医食疗的原则是“营养要全面”，单纯吃什么一两种食物就能如何如何的说法是非常片面的。

欧阳任娜老师是国营养师协会会员、国保健学会高级营养师、国家一级营养师，从事各类疾病营养指导临床工作35年，在省级三甲医院从事临床营养管理、咨询工作18年，多次代表地方参加国家级营养师高级研讨会，在国家级、省级专业营养学术杂志上发布论著多篇，并多次获得市卫生局先进个人表彰。

为众多深受原发性痛经侵犯的女性，红房子医院欧阳老师特别带来五大绝招：

☆大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。
红房子医生建议：看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

☆血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
红房子医师建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美。

☆子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是淤留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
红房子医师建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

☆大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
　　红房子医师建议：饮食清淡易消化
　　分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

☆雌激：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
　　红房子医师建议：利用天然食物补充雌激素
　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。