经期减肥要注意什么
来源：杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家
发布日期：2016-09-29
医院公告
- 我院各项收费是严格按照杭州市物价局规定审核过的收取，标准收费的公示大厅，开通24小时网络免费咨询、看病挂号平台，就诊请提前网上预约。
女性在月经期，很多人都觉得是减肥的好时机，而且也有很多的女性试验过，觉得月经期减肥是最有效果的方法，月经期是减肥好的时期吗？经期减肥要注意什么？下面，杭州红房子妇产医院专家将为大家讲解月经期减肥的具体事项：
专家介绍，一般来说女性的月经周期在28-30天，因人而异可能会推迟或者提前一两天，月经不调的女性，则不可在月经期减肥。在月经期，有些女性会出现腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适，也可能会精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等。
在月经期减肥一定不要进行激烈的运动，可以适当的做一些例如徒手操，慢步，轻器械练习等有氧运动。可以帮助调理机体平衡性。月经期减肥要注意好饮食，，保持生活正常、有规律。有些通过节食来减肥的女性要注意保证月经期营养的摄入，不要吃冰冷的食物，如冰品、冬瓜、田螺、海带、竹笋、西瓜等。
那么月经期吃什么好呢？专家建议多吃高纤维的食物，比如疏菜、水果、全麦类等食物，可帮助促进动情激素排出，增加血液镁的含量，对于月经有很好的调节作用。
月经期虽然是减肥的好时机，但是女性一定要注意，不要节食，也不要做激烈的运动，在饮食方面，在月经期也应该要特别注意，如果有其他的疑问，请点击杭州红房子妇产医院在线咨询。
您可以随时进入杭州红房子妇科医院【网上免费咨询挂号】（点击享受杭州红房子妇科医院vip服务，优先挂号、预约、咨询服务)，在这里，我们将为您详细详细分析您的病情。如有疑问，可点击杭州红房子妇科医院进行详细咨询。
关键字：什么,注意,减肥,经期,
上一篇：盆腔炎家庭治疗且看绝招 下一篇：宫颈炎的危害不可小视
