如何快速缓解痛经

　　导读：痛经是女性十分常见的妇科疾病，造成患者极大的苦恼。所以，我们在日常生活中，要了解怎样才可以减轻痛经，采取合理措施。为了使患者更好的治疗痛经，下面由的妇科专家向大家介绍几个缓解痛经症状的小方法。
 

　　杭州红房子妇科专家提示，痛经是指女性在经期及前后出现的腹部及腰部的疼痛，甚至痛至腰骶，严重的会使患者出现恶心、呕吐、四肢厥冷、冷汗淋漓，严重的影响了患者的日常生活及工作，所以，我们要懂得在日常生活中怎样才可以减轻痛经。

1、服用维生素：女性在每天摄取适量的维生素及矿物质，一般很少发生经痛。

2、补充矿物质：对于怎样才可以减轻痛经，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。可以不妨在月经前及期间，增加钙、钾及镁的摄取量。

3、少食咖啡因：例如咖啡和巧克力中含有的咖啡因，会导致女性神经紧张，对痛经有促成因素。

4、保持温暖：保持身体暖和会有松弛肌肉的效果，尤其是腹部和骨盆部位，这对缓解痛经是非常有效的。

5、适量的运动：在平时女性可以多走路或其他适量的运动，但在经期不要进行过量和重体力劳动。

相信通过对文章的阅读，大家对怎样才可以减轻痛经都有一个全新的认识，痛经严重的女性，要依据自身的病因，及时的到专业的医院进行诊疗。选择中医治疗是很好的选择，可以使患者的治愈痛经。如果你还想了解更多问题，请点击杭州红房子在线咨询服务。