女性在孕期怎么做才能优生优育

随着社会的进步，很多育龄女性都希望能够孕育一个智力优秀、有健康体魄的宝宝。因此，在孕期做好保健是能优生优育的保健。那么，女性在孕期怎么做才能优生优育?

杭州红房子医院妇科专家指出，优生优育，女性在孕期应该这样做保健：

1、挑选最佳的受孕时间

一般情况下，女性的最佳受孕年龄为25-28岁，最佳月份是7-8月，因为在这个时期女性的精力最旺盛，对胚胎的形成和发育都比较有利。

2、远离致病因素

女性在孕期还应注意预防各种流感、风疹、疱疹等病毒的感染，防止病毒影响胎儿的生长发育，而导致胎儿出现智力去缺陷或者畸形。

3、加强补充营养

由于孕期宝宝的生长发育需要营养，因此补充足够的营养是非常有必要的。可以多吃含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡、鱼、肉、新鲜蔬菜、水果等。

4、做好胎教

当胎儿在腹中发育时，女性可以适当地调整情绪，经常聆听优美的音乐，给胎儿哼小曲、朗诵诗歌散文，这些都是良好的胎教，对母子的身心健康都非常有帮助。

【温馨提示】宝宝能够安全分娩对准爸妈来说是最大的心愿。因此，从最初的孕检，到最终的分娩，这段期间的孕期保健起着关键的作用。