用哪些秘方可以远离痛经呢

在有了痛经以后很多的女性都是很担心的，每次月经来的时候就是很害怕的，很多的女性会服用药物来治疗这种情况，其实这样的危害是很大的，生活中可以选择一些饮食方法，远离痛经，那么，用哪些秘方可以远离痛经呢?

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

温馨提示：上述的介绍现在大家认识了吧，生活中的女性可以试试，但是不要在经期吃一些辛辣的食物，保持良好的心态，在预防痛经方面，都应该谨慎行事。