女人更年期的饮食原则有哪些
来源：杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家
发布日期：2017-06-10
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更年期的饮食原则是什么?这是大家得正确认识的，积极认识更年期的饮食原则，才能帮助大家积极的控制和预防，那么究竟更年期的饮食原则是什么呢?接下来我们就来详细把握一下。
更年期的饮食原则：
首先要增加蛋白质类食品的摄入
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
其次要适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
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