女性该如何滋润“干涩”的自己

　　女性朋友阴道出现干涩，与女性自身的年龄、压力以及炎症等方面有着比较大的关系。夫妻生活，是两个人的事，出现这种情况，并不是女性的错，应该两个人进行沟通，不然会影响到女性的容颜、肤色，也会增加患病的几率的。

　　能引发女性朋友阴道干涩的因素有很多，例如炎症的入侵，压力太大以及年龄的增长，这些因素都是能够导致女性朋友出现阴道干涩。专家介绍，在正常的情况下，女性朋友的阴道应该保持一定的湿润度，那么女性应该怎样解决阴道干涩的问题呢？

　　专家指出，中年的女性朋友内分泌失调，会让女性朋友的体液减少分泌，除此之外，阴道炎也会导致阴道出现干涩的现象，这时建议女性多吃一些粗粮。

　　【饮食调理】这个办法是最简单操作的办法了，可以多吃一些粗粮，比如哪些带皮的谷物，因为这种食物含有比较充足的卫生素B2，对女性皮肤有很好的改善作用，能够增加女性私处分泌，来保持私处的湿度以及润滑度，比较常见有玉米、荞麦、绿豆、马铃薯等等。通常情况下，一天吃50克左右的粗粮效果为最佳，相当于四片荞麦面包或者一碗燕麦粥的量。经常性喝一点薏米粥以及薏米水也是一个很好的方法，把薏米泡软之后煮水来喝，一天喝7到8杯。

　　女性朋友要注意的是，不要一日三餐都吃粗粮，要注意食物上的搭配，如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性朋友，不能够一次进食过多的粗粮lyl。