人流后的饮食方面的调理方法

很多女性朋友应该知道，人流对女性的危害，尤其是人流之后，如果不能照顾好自己的，身体就会出现一些妇科疾病，所以，这告诉我们人流后的调理很重要，术后的营养一定要跟上这是必须的，术后的调理有很多方面，下面就来介绍一下人流后的饮食方面的调理方法吧。

1.糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

3.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

人流后吃什么对身体好?

(1)术后半个月之内，多食用蛋白质丰富的食物，每日量约100-150克，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。

(2)补充水分应少量多次，补充维生素C、维生素B1、维生素B2，多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止 便秘 。

(3)术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品 ，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，增加月经量。

(4)适当补充矿物质钙铁。要保证充足的钙铁，他们会在一定程度上影响人的软组织和血液浓度，多补充钙质，建议多食用的食物，牛奶、豆制品、贝壳类、虾、油菜等。含铁的食物有：猪肝、蛋黄、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。

看完这些，人流手术后的女性朋友是不是更加关心自己的身体了呢?想要尽快的恢复身体，就一定要按照医生的建议好好调理，只有把身体调理好了，才能更快恢复健康，所以，合理饮食真的很重要，必须重视，从饮食上开始调节吧，希望人流手术后的女性朋友可以尽早恢复健康。