不良生活方式 孕育的头号杀手

如果我们的孩子还在，10月初它就可以出生了。与时下所有爱美的女性朋友一样，怀孕前我狂热地沉迷于各种健身计划及节食方式，怀孕后面对老公严格制定的食谱，我并不买账，饮食上还是坚持原来的少饭多菜，量上也没有增加多少。如此近两个月的时间，相安无事，并且我连晨吐、疲惫之类的早孕反应都没有，但有一天我忽然发现自己见红了。

来到红房子医院，黄桂丹教授为我注射了黄体酮让我静卧，她不无惋惜地对我说：“你的营养状况与目前的身体状态都很不好，这与你长期节食有很大的关系，胚胎头2个月的着床本身就不稳，更需要充足的休息与营养。这个胎儿最后能否保住，得继续观察血流量的大小。”躺在床上我一动也不敢动，内心巨大的愧疚与后悔几乎将我整个人吞噬。

第二天清晨，血流量让我彻头彻尾地凉透了。躺在手术台上，心碎成一片一片，任冰冷的器械在身体里绞动，撕裂般的疼痛反倒让我有了一种惩罚自己的快感。

我的第一个孩子，妈妈对不起你。

红房子医师提示：要丰满不要骨感 危险!

“体重偏轻，甚至营养不良的‘豆芽菜’体形，不但不美，反而还有可能引发疾病，”黄桂丹教授提醒，“女性体重偏轻，营养不均衡，可能会引起月经稀发，周期不稳定或者不排卵。”

研究表明，假如女性身体的脂肪不足，身体会逐渐减少分泌生育荷尔蒙，最终“关闭”身体的生育能力；过瘦女性起初会停止排卵但继续来经，再瘦下去就会完全停经；如生育系统“关闭”得太久，再增磅来补救也为时已晚。因此，正常女性采用非正常的饥饿减肥将影响其生育，严重的将自绝生育功能。许多身材瘦削的模特儿完全不育就是这个道理。

红房子寄语：做个好妈妈 一切从健康生活开始

其实，一部分不孕不育完全可以预防，甚至避免。杭州红房子医院妇产科的黄桂丹、王巧娣等专家都认为，除了避免过度晚婚晚育外，辅助手段是调整生活方式。

首先，均衡的饮食是健康的根本要素，男女都应该避免体重不足或超重。要做爸爸妈妈的人，还要戒烟戒酒。有研究表明，一个星期喝5次酒，会影响妇女的生育能力；吸烟会降低女性40％的怀孕几率。

其次，进行有效的心理调节缓释压力。现今社会，尤其职场女性压力增大，而超负荷的压力是女人孕力受伤的一大杀手。当压力过大使身体处于应激状态时，出于人体的自我保护本能卵巢会开始停止工作，因而高压女性不易怀孕。

最后，规律运动不可或缺。久坐不动必将影响输卵管通畅，而有规律的有氧无氧交替健身将解放我们的盆腔。建议有怀孕计划的女子更应坚持每天30分钟左右的运动，或者至少每40分钟站起来舒展身体，下班后的瑜伽、游泳、散步都是很好的健身方式。

黄桂丹教授提醒，不良性行为、不良生活方式与不孕的关系相当密切，希望更多的年轻人引以为戒，切不可置健康于不顾，恣情不良生活方式，以免遗恨。